Hamilelikte Ayak Şişmesi Neden Olur

Hamilelikte Ayak Şişmesi Neden Olur

Hamilelerin gebelik süreci boyunca yaşadıkları temel problemlerden birisi olan ayak şişmesi, doktorlar tarafından çoğu kez önemli bir durum olmadığı yönünde açıklamalar ile karşımıza çıkmaktadır. Hamilelikte ayak şişmesi oluşmasının nedenlerine bakıldığı zaman, ilk akla gelen durum, anne adaylarının almış oldukları kilolar gelmektedir. Buna ek olarak vücutta çeşitli sebeplerden dolayı biriken ödemler, etkisini ilk olarak ayaklarda göstermektedir. Bundan dolayı anne adaylarının ilk kez karşılaştıkları ayak şişmesinde panik yapmalarına gerek yoktur. Önlem amaçlı istenirse doktora başvurulabilir.

Hamileyken Neden Ayak Şişer?

Hamileyken ayak şişmesi, genellikle güne başlandıktan birkaç saat sonra ortaya çıkabilmektedir. Doktorlara başvuran birçok kişide temel şikayet olduğundan dolayı, bu şekilde bir zaman belirlenmesi son derece kolaydır. Günün ilerleyen saatlerinde oluşan bu ayak şişmesi ile ilgili doktorların yapmış olduğu genel açıklama ise şu şekildedir.

Hamilelik döneminde insan vücudu aşırı derecede sıvı üretir ve normal zamanlara göre vücut içerisinde daha fazla sıvı tutar. Ayrıca, gebelik döneminin etkilerinden birisi olan bacaklara giden damarların şişmesi ve sıvı artışının da damarlara yaptığı baskı, etkisini bu şekilde göstermektedir. Şişkinlik ve basınç artışı ile birlikte, kanın kalbe dönme süresini uzatmakta ve başta ayak bilekleri olmak üzere ayağın çeşiti bölgelerinde sıvı birikmesine neden olmaktadır.

Anne adaylarının hamileyken ayak şişmesi durumunu genellikle uzun süre ayakta kaldıklarında, sandalyelerde ya da koltukta ayaklar yerde olacak şekilde oturduklarında ya da ayaklarının yere temas ettiği anlarda şişkinliğin daha da arttığını belirtmektedirler. Bundan dolayı, ayaklarda oluşabilecek şişliklerin ortadan kaldırılması için anne adaylarının dinlenmesi ve ayaklarını uzatarak vakit geçirmeleri son derece önemlidir.

Hamileyken Ayak Şişmesi Nasıl Geçer?

Hamileyken ayak şişmesi şikayeti ile doktora başvuran kişilerin, eğer herhangi bir problemleri yoksa, onlar için bu durumun ortadan kaldırılması için yapılan tavsiyeler şu şekildedir.

  • Gün içinde dinlenirken ayakların yukarı doğru uzatılacak beş ya da on dakika dinlendirilmesi yapılabilir.
  • Uyurken yan şekilde yatmayı deneyin ya da ayaklarınızın yastık yardımı ile biraz yüksekte durmasını sağlayın.
  • Oturduğunuz anlarda bacak bacak üzerine atarak oturmayın.
  • Uzun süre ayakta kalmayın. Oturduğunuz zamanlarda ise ayağınız yere temas edecek şekilde uzun süre oturmayın.
  • Naylon çorapları giymekten kaçının. Bunların yerine yünlü çoraplar tercih edin.
  • Sıkı giysileri giymekten vazgeçin.
  • Düzenli olarak egzersiz yapmaya önem gösterin.

Hamilelikte Yapılacak Ayak Egzersizleri

Hamileyken ayak şişmesi şikayeti ile karşılaşanların, ister otururken isterseler de ayakta yapabilecekleri çok basit ayak egzersizleri bulunmaktadır. Bu egzersizler, anne adaylarının kan dolaşımının hızlanmasına yardımcı olurken, ayak bileklerinde oluşan şişliklerin giderilmesi ve bacak kaslarında sık sık ortaya çıkan krampların da engellenmesine yardımcı olacaktır. Bunun için şu egzersizler uygulanabilir.

  • Ayaklarınızı bileklerinizden aşağı ve yukarı doğru tam 30 kere bükün, gerin.
  • Ayak bileklerinizi dairesel olacak şekilde sağ ve sol yöne doğru sekizer kere döndürün.

Hamilelikte Ayak Şişmesi Tehlikeli Bir Durum Mu?

Hamileyken ayak şişmesi her ne kadar normal karşılanan bir durum olsa da, bazı durumlarda kesinlikle vakit kaybetmeden doktora başvurulmalıdır. Özellikle tıp dünyasında preeklampsi denilen bir rahatsızlık vardır ve bu rahatsızlıktan dolayı ayaklarda şişkinlikler oluşabilmektedir.

Preeklampsi belirtilerine bakıldığında şiddetli baş ağrısı, kişilerin bulanık görmesi, kaburgaların hemen altında meydana gelen şiddetli ağrılar ve kusma örnek gösterilebilir.

Preeklampsi için risk taşıyan anne adaylarının özellikleri ise şu şekildedir;

  • Yaşın 40 ve üzeri olması.
  • İlk doğum olması.
  • Son hamileliğin üzerinden 10 yıllık bir süre geçiyor olması.
  • Ailede herhangi bir kişide preeklampsi olması.
  • Eskiden bu rahatsızlığı geçirmiş olmak.
  • Vücut kitle endeksinin 30 ve daha üzeri olması.
  • Böbrek rahatsızlıkları.
  • Çoğul gebelik.

Bunun dışında ayaklarda ya da baldır bölümünde meydana gelen şişkinlikler, damarlarda oluşabilecek pıhtıların da bir belirtisi olabilir. Bundan dolayı anne adaylarının dikkat etmesi gereken belirtiler şunlardır.

  • Kızarıklıklar.
  • Ayak bileğinin öne ya da arkaya doğru hareket ettirilirken acı hissi.
  • Bacaklarda oluşan kırmızı çizgiler.
  • Bacak cildinde oluşan incelmeler.
  • Şişlik oluşan bölümde morluk oluşması.

Bu gibi durumlar ile karşılaşıldığı zaman hamileyken ayak şişmesi normal karşılanmamalı ve en kısa sürede doktora başvurulmalıdır.

Sosyal Medyada Paylaşın:

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

Bebekbekliyorum.net kullanıcıyı bilgilendirmek amacıyla içeriğini hazırlamaktadır. Sitede yer alan bilgiler doktor tedavisinin yerini tutamaz. Bu bilgiler şahsi tanı ve tedavi yöntemi olarak değerlendirilmemelidir. Sitedeki kaynaklardan yola çıkarak ilaç tedavisine başlanmamalı ve tedavi değiştirilmemelidir.