Anne Karnında Bebek Kilosu Nasıl Artırılır?

Anne Karnında Bebek Kilosu Nasıl Artırılır?

Anne Karnında Bebek Kilosu Nasıl Artırılır?

Anne karnındaki bebeği kilosunun artırılması annenin sağlıklı beslenmesiyle doğrudan alakalıdır. Anne adayları gebelik dönemlerinde beslenme programlarını bebeğe sağlıklı bir şekilde kilo aldıran ve bebeğin gelişimini destekleyen gıdalardan oluşturmalıdır. Doğru bir beslenme programıyla birlikte anne karnındaki bebeğin sağlıklı kilo alması bebeğin ve annenin sağlığından dolayı hamilelik sürecinin daha rahat geçmesine de olanak sağlamaktadır. Anne karnındaki bebek kilosunu düzenleyen ve bebeğin gelişimine katkıda bulunan bazı besinler aşağıdaki gibidir:

  • Ispanak,
  • Kabak çekirdeği,
  • Yumurta,
  • Meyve ve sebze,
  • Süt ve süt ürünleri.

Hamilelik Sürecinde Dengesiz Beslenmenin Zararları

Gebelik sürecinde anne adayının düzensiz beslenmesinin kötü etkileri bebeğin üzerinde de görülmektedir. Anne adayı hem kendi vitamin – mineral eksikliğini karşılamalı hem de sürekli büyüyen ve gelişen bebeğini doğru beslemelidir. Annenin gebelik sürecinde yeterli ve dengeli beslenmesiyle birlikte doğan bebeklerin daha sağlıklı olduğu yapılan araştırmalar akabinde ortaya konmuştur. Hamilelik sürecinde annenin yetersiz beslenmesi sonucunda bebekte görülen bazı rahatsızlıklar ise aşağıdaki gibidir:

  • Prematüre doğum,
  • Ölü doğum,
  • Doğumun ilk günlerinde ölüm,
  • Bilişsel bozukluklar,
  • Bebeğin düşük kiloda doğması.

Anne Adayının Besin İçerikleri

Anne adayının tüketeceği gıdaların içerdikleri hem anne sağlığı için hem de bebeğin sağlığı için önemlidir. Anne karnındaki bebeğin kilosunu kontrol altına alması için tükettiği besinlerin taşıması gereken içerikler aşağıdaki gibi sıralanabilir:

  • Protein,
  • Demir,
  • Kalsiyum ve Fosfor,
  • İyot.

Proteinler Hangi Besinlerde Bulunur?

Protein barındıran besinler daha çok et, süt, süt ürünleri ve yumurtada bulunur. Proteinler anne karnındaki bebeğin büyümesinde ve gelişmesinde aktif bir rol oynamaktadır. Bu yüzden annenin protein içerikli besinleri tüketmesi gebelik sürecinde önemlidir. Protein barındıran diğer besinler ise aşağıdaki gibidir:

  • Kuru baklagiller,
  • Yağlı tohumlar,
  • Bazı sebzeler ve tahıllar,
  • Buğday,
  • Kabak çekirdeği.

Demir Eksikliği Bebeği Nasıl Etkiler?

Demir eksikliği yaşayan bebekte görülen problemler prematürelik, ölü doğum, bebeğin düşük kilolu doğması gibi sıralanabilir. Ayrıca demir eksikliği anne üzerinde de kilo konusunda olumsuz etkiler yaratmaktadır. İçeriğinde demir bulunduran gıdalar aşağıdaki gibi sıralanabilir:

  • Kırmızı et,
  • Kümes hayvanları,
  • Yumurta,
  • Kuru meyveler,
  • Pekmez,
  • Kuru baklagiller.

Kalsiyum ve Fosfor Bebeğe Nasıl Etki Eder?

Kalsiyum ve fosforun bebeğe faydaları bebeğin kemiklerinin ve dişlerinin gelişimi üzerinedir. Kalsiyum ve fosfor barındıran gıdalar genelde süt ve süt ürünleridir. Süt ve süt ürünleri dışında ise ıspanak, brokoli, marul, kara lahana, maydanoz gibi koşu yeşil yapraklı sebzeler de içeriğinde kalsiyum ve fosfor barındırmaktadır. Ayrıca gebelik sürecindeki kadınlar kalsiyum ve fosfor içerikli besinler tüketerek anne karnındaki bebeğin kilosunu da kontrol altında tutabilir.

Sosyal Medyada Paylaşın:

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

Bebekbekliyorum.net kullanıcıyı bilgilendirmek amacıyla içeriğini hazırlamaktadır. Sitede yer alan bilgiler doktor tedavisinin yerini tutamaz. Bu bilgiler şahsi tanı ve tedavi yöntemi olarak değerlendirilmemelidir. Sitedeki kaynaklardan yola çıkarak ilaç tedavisine başlanmamalı ve tedavi değiştirilmemelidir.